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孕妇便秘怎么办

小洋vier 专家养生问答

便秘是孕期最常见的症状之一,也是产科常见的病症,便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害,便秘会导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。那么孕妇便秘怎么办呢?接下来就给大家具体解答这个问题。


孕妇便秘怎么办


孕妇便秘怎么办

1、多喝水

早上一起床就空腹喝一杯白开水,对人们的身体有很大的好处,尤其是对孕妇,十分有益。清早空腹喝一杯水,可以刺激肠胃,从而促进肠胃的蠕动,帮助孕妇的消化,进而起到预防便秘和改善便秘的作用。


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2、适度进行运动

在妊娠期间孕妇的便秘绝大多数原因都是由缺乏运动而引起的,缺乏运动会导致孕妇的平滑肌的蠕动减缓,平滑肌的蠕动减缓就会抑制宫缩,从而抑制孕妇肠道的蠕动,大大增加孕妇便秘的几率,甚至可能导致痔疮。通过适当的运动,可以促进孕妇身体血液的循环,使腹肌收缩,从而促进肠道的蠕动,有利于排便。



      3、饮食均衡

便秘期间的孕妇更应该注意调理饮食,多吃水果、少吃辛辣刺激的食物有利于缓解孕妇排便。便秘的期间要尽量少吃辛辣并且带有刺激性的食物,这种辛辣有刺激性的食物会影响孕妇的消化,这样就会让大便干燥,就导致粪便不容易排出体外。

以上就是关于孕妇便秘怎么办的相关内容,希望对大家有所帮助。

标签: 健康养生

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