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肝火旺长痘怎么办

小洋vier 专家养生问答

肝火旺长痘多见于青年男女性,临床上多因过食辛辣,质薄温燥之品或烟酒过度、长期熬夜,以致肝气郁结,久郁化火而出现肝火内盛,通过经络外达于表而出现面部长痘痘,那么肝火旺长痘应该怎么办呢?


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肝火旺长痘怎么办

1、饮食方面

在饮食方面注意禁食辛辣、刺激的食物,饮食尽量温和清淡;可以多吃水果,还可以食用绿豆汤、苦瓜等食物降火;绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。


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2、养成良好生活习惯

保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度劳累,适当的去户外运动,加强体质,增强抵抗力。

3、情绪的调控

肝火旺是由于情绪波动过大,而不良情绪会导致肝气郁结,久郁化火,导致肝火内盛,因此要通过对自身情绪的调理,达到疏肝解郁的目的,从根本上上消除肝火旺长痘的隐患。

4、中药调理

肝火旺盛导致的长痘痘,还可以通过中药的调理来治疗肝火,平常可以多点用龙胆草,菊花,决明子,枸杞子,金银花泡水喝,同时还可以吃点中成药,比较常用的中成药有龙胆泻肝丸或者丹栀逍遥散。


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以上即是对肝火旺长痘怎么办的介绍,在饮食方面,一定要禁食辛辣、刺激的食物,饮食尽量温和清淡;养成良好生活习惯,保证充足的睡眠,不熬夜,不过度劳累;注意情绪的调控,不良情绪会导致肝气郁结,久郁化火;进行中药的调理,比如服用一些中草药和中成药。

标签: 健康养生

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