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月经期间不能吃什么 哪些食物月经期间不能吃

小洋vier 专家养生问答

月经是女性的特殊生理时期,月经期间的饮食也要格外注意,女性月经期间不能吃辛辣食物、寒性食物、含鞣酸的食物、酒精以及含咖啡因的食品。

 

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月经期间不能吃什么

1、辛辣食物

辛辣食物会刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。比如花椒、丁香、胡椒,在月经期的女性食用刺激食品,容易导致痛经、经血过多等病症。

2、寒性食物

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃,寒性食物可能会导致女性宫寒,引发痛经。

 

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3、含鞣酸的食物

女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。含有鞣酸的食物,在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。含鞣酸的食物有柿子、茶叶等。

4、酒精

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

 

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5、含咖啡因的食品

含咖啡因的食品,会导致乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

以上即是对女性月经期间不能吃什么的介绍,女性月经期间是非常特殊的一个时期,因此在饮食上要注意,不能吃辛辣食物、寒性食物、含鞣酸的食物、酒精以及含咖啡因的食品,以免食用后危害女性健康。

标签: 健康养生

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