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落枕了怎么快速好起来 落枕怎么办

小洋vier 专家养生问答

落枕,也称为失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。表现为入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。那么落枕了怎么快速好起来呢?接下来就给大家解答这个问题。


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落枕了怎么快速好起来

1、热敷

热敷可以让落枕快速好起来,方法为:对疼痛部位进行热敷,比如用热水袋,热毛巾敷在痛处,也可以用电吹风的热风,用红外线灯泡照射等。热敷可以让肌肉松弛,加快血液循环,能起到消肿止痛的作用。

2、按摩

按摩可以让落枕快速好起来,当患者出现落枕的症状时,可以按摩患者的落枕穴、凤池穴、肩井穴、合谷穴等穴位。落枕穴在手背食指和中指之间,对这个穴位进行按压,可以缓解脖子的不适感觉。此外按摩凤池穴、肩井穴、合谷穴这三个穴位也可以有效的缓解落枕症状。

3、艾灸

艾灸可以让落枕快速好起来,可以用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸,每个穴位艾灸5到10分钟,就可以有效的缓解落枕带来的疼痛症状。



4、活动颈部

活动颈部可以让落枕快速好起来,用手按住落枕肌肉疼痛的地方,轻轻的按揉,同时还要让头部做左右转动,俯仰运动,环形转动等动作,坚持做这样的运动也可以有效的缓解脖子疼痛的症状。

以上就是关于落枕了怎么快速好起来的相关内容,落枕可以热敷,用热水袋、热毛巾等敷在痛处,能够在很大程度上缓解症状。此外按摩、艾灸、活动颈部等也能让落枕快速好起来。

标签: 健康养生

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