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吃虾的好处

小洋vier 专家养生问答

虾是生活中非常常见的食材,味道鲜美,并且虾的食用价值很高,并且营养极其丰富,含有大量蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素、虾青素、钙、铁等微量元素,食用之后对人体还有很多的好处,吃虾的能够补充多种营养物质、补钙、补肾壮阳、增强人体免疫力、保持精神集中。


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1、补充多种营养物质

虾的营养价值很高,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分,虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;虾是高蛋白、低脂肪的水产品。除此之外虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。所以,吃虾有利于身体摄入充足的营养物质。


2、补钙

虾皮中富含钙铁,所以在吃虾的时候,可以直接把虾皮和虾肉一起食用,因为虾皮中富含多种矿物质以及微量元素,可以补钙。


3、补肾壮阳

虾肉可以补血、补肾,它的肉质中含有多种蛋白质以及多种氨基酸,可以帮助机体补血益气,促进血液流通。


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4、增强免疫力免疫力

虾肉含有大量蛋白质和8种人体必需的氨基酸,除此之外还含有多种微量元素、维生素、牛磺酸等,吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强人体免疫力。


5、保持精力集中

虾肉中含有多种珍贵的氨基酸、蛋白质、脂肪酸、维生素b12,尤其是含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中,帮助人们镇定,降低人们神经的的过度敏感。

 

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以上就是对吃虾的好处分析,吃虾对身体的好处非常多,相信大家知道吃虾能够补充多种营养物质、补钙、补肾壮阳、增强人体免疫力、保持精神集中,在日常生活中,可以多吃虾。

标签: 健康养生

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