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馒头的热量

小洋vier 专家养生问答

我们平常吃馒头的时候不会用工具去称重量,但又想知道自己吃的馒头重量是多少怎么办呢?我们一起来了解一下馒头的热量和在生活中怎么判断馒头的热量。


馒头的热量


1、不同大小的馒头热量对比


1个小馒头,重量大概为20.0克,热量为45大卡;

1个又大又圆的馒头,重量大概为120.0克,热量为268大卡;

1个又大又方的馒头,重量大概为100.0克,热量为223大卡。


馒头的热量


2、不同主食的热量对比


米饭中的含水量大约有70%,一碗100g米饭的热量约为116千卡,每一百克中含有的脂肪含量,是0.3克。

面条中的含水量大约有72%,一碗面条中的热量大约是140大卡,每一百克中脂肪的含量大约是1.6克。

馒头中的含水量大约有44%,一个100g的馒头热量约为233千卡,每一百颗馒头中含有的脂肪大约是1.10克。


馒头的热量


以上就是关于馒头热量的相关介绍,希望对大家有所帮助。

标签: 健康养生

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