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锻炼身体的方法

小洋vier 专家养生问答

目前大家皆在追求衣食住行的绿色环保健康,对于忙碌的上班族而言,健康成为一种奢侈。

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如何在繁忙的节奏中锻炼身体,收获健康,下面为大家总结以下几点:

1、有根植于内心的信念,首先要定下锻炼身体的计划和目标;

2、身体力行的锻炼,手边的一切皆有可能成为锻炼的工具,遵循的原则应该从上到下,从头到脚,尽量活动到每一个关节,即使在办公场所也有锻炼的可能。

能够步行就不要骑车,能够骑车就不要开车,能够爬楼梯就不要坐电梯;

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3、持之以恒的坚持,坚持在日积月累中就会收获到可喜的成果,每一种锻炼方法,寻求适合自己的就是最好的。

标签: 健康养生

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